Weißt du, ob du genug Kalzium zu dir nimmst? Diese Frage stellen sich viele erst, wenn es zu Beschwerden kommt.
Kalzium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff und hält deine Knochen stabil.1 Das Knochensystem ist der mit Abstand größte Speicher von Kalzium im Körper.2 Und starke Knochen sind nicht nur im Alter wichtig. Das Skelett, also die Gesamtheit der Knochen, stellt das für den Körper notwendige Stützgerüst dar. Somit benötigst du deine Knochen zum Stehen und bei jeder Bewegung in jeder Lebensphase.3,4
Viele Menschen sind von einer unzureichenden Kalziumversorgung betroffen, häufig ohne es überhaupt zu wissen. Eine unausgewogene Ernährung oder fehlendes Bewusstsein über mögliche Risikofaktoren können dazu führen, dass der Körper langfristig zu wenig Kalzium erhält. Und das hat Folgen für die Knochengesundheit.5,6,7
Bist du unsicher, ob du ausreichend Kalzium zu dir nimmst? Mit dem Kalziumrechner kannst du deine tägliche Einnahme einfach und schnell ermitteln.
Erhalte in wenigen Minuten das Ergebnis für deine tägliche Kalziumeinnahme aufgrund deiner Angaben und mach den ersten Schritt für deine Knochengesundheit.
Quellen:1) https://www.endokrinologie.net/pressemitteilung/gesunde-und-starke-knochen.php2) https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/vitamine-mineralstoffe/mengenelemente/calcium.html3) https://flexikon.doccheck.com/de/Skelett4) https://www.gbe-bund.de/glossar/Skelett.html5) https://broschuerenservice.sozialministerium.gv.at/Home/Download?publicationId=5286) https://www.rheumaliga.ch/assets/doc/ZH_Dokumente/Broschueren-Merkblaetter/Krankheitsbilder/Osteoporose.pdf7) https://www.calcimed.de/calciummangel
Alle Links letzter Aufruf am 13. April 2026.
Als App speichern
Schneller Zugriff – auch offline
