Dein Kalziumrechner ermittelt deinen Kalziumbedarf aufgrund deines Alters und deine tägliche Kalziumeinnahme.
Die Berechnung ist auf dein individuelles Alter und deine Ernährung abgestimmt. Auf Basis deiner Angaben zeigt Dir das Ergebnis, ob dein Kalziumbedarf und deine Kalziumeinnahme übereinstimmen oder ob eine Anpassung der Einnahme erfolgen sollte.
Viele Menschen wissen nicht, ob sie ausreichend Kalzium zu sich nehmen. Der Kalziumrechner macht sichtbar, ob ein mögliches Risiko für eine Unterversorgung besteht. So erhältst du Orientierung und kannst frühzeitig aktiv werden.
Beantworte Fragen zu deinem Alter und deiner Ernährung. Schon nach wenigen Klicks zeigt dir der Kalziumrechner dein persönliches Ergebnis an. Du benötigst dafür keinerlei Vorwissen und erhältst das Ergebnis in wenigen Minuten.
Du erfährst, wie viel Kalzium du täglich brauchst und wie gut dein täglicher Kalziumbedarf durch deine angegebene Ernährung abgedeckt wird. Das ergibt Hinweise darauf, ob du deine Ernährung anpassen solltest.
* Empfohlene Zufuhr (deckt den Bedarf von 97,5 %) Erklärung zu den 97,5 %: Die Empfehlung ist so konzipiert, dass mit dieser Menge (z.B. 1.000 mg für Erwachsene) die Kalziumzufuhr für nahezu alle gesunden Personen (97,5 %) einer Altersgruppe ausreicht, um den physiologischen Bedarf zu decken und die Knochengesundheit zu erhalten. Die 97,5 % gilt bei nahezu allen Nährstoffen. Quelle: https://www.dge-medienservice.de/media/productattach/File-1484739526.pdf
Alle Links letzter Aufruf am 13. April 2026.
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